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抜け毛予防と栄養





● タンパク質

髪の毛はケラチンでできています。

ケラチンはタンパク質です。

抜け毛にはまずタンパク質です。

動物性タンパク質です。

高タンパク食でどうぞ。





● 糖質制限

言うまでも無いですが、

糖質で毛根が糖化します。

糖質は少なく。


お勧めのサプリ


1 高タンパク 体重50kgの人でタンパク質150gくらい


▽ プロテイン併用で




2 糖質制限

3 肉 卵 魚 

4 サプリ




目の疲れ・抜け毛にお勧めのサプリ

▽ アスタキサンチン



▽ レシチン




▽ 亜鉛  



▽ ビタミンC 
     



▽ ビタミンE (容量注意 先リンク参照)

   


 

▽ L-システイン






▽ ビオチン