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糖質制限



● バランスの良い食事と

極端な糖質制限を比べてみましょう



バランスの良い食事

(厚生労働省の勧める食事

ブドウ糖代謝)


極端な糖質制限 ケトン食

(ケトン体代謝)

 

お米や小麦(パン 麺)食は

ブドウ糖をエネルギーに

(ブドウ糖代謝)
 

糖質制限(肉卵チーズ魚など)は

ケトン体をエネルギーに

(ケトン体代謝)
                            
 
糖化が進みますので

老化の速度が早いです

詳細
早い時期から始めれば

老化はゆっくりになります


   
                         
 毛細血管は糖化しやすく、

糖化した毛細血管の集まった

臓器が病気になります
 毛細血管の糖化が少なく

臓器が長持ち

腸の糖化がなく腸内環境が良い
 
http://hontotsutae.blogspot.jp/2013/04/age_6.html
 
http://hontotsutae.blogspot.jp/2013/04/age_6.html
   
                         
 

バランスの良い食事で

2人に1人が癌になり

3人に1人が癌で死にます


がん細胞はブドウ糖を処理するため

に体内に存在します

癌と闘うのではなく

ブドウ糖と戦うべきです 詳細

  


 過剰ブドウ糖処理のために

がん細胞が存在しますので、

癌予防として

糖質制限は最適です。






● 中途半端な糖質制限と極端な糖質制限


しかし 糖質制限を徹底できない人も多いです。

そこそこの健康は維持できても、

例えば癌治療食・癌予防食としてはどうでしょうか?

表にしてみました 

中途半端糖質制限

週に一回 

つきあいでお米を食べる


極端な糖質制限

徹底した場合
                            

 血中ケトン体濃度は0.5 mmol/L

以下くらいになります

つまりケトン体代謝になりません

癌などの改善は望めません

血中ケトン体濃度は

1~3mmol/L

くらいになります

ある日の私のケトン値

 
尿中ケトン体+は初期のみ

血中で計りましょう(家庭で計れます

朝の空腹時で以下のようになります。

 0.5 mmol/L以下はケトーシスとは言えないレベル

 0.5-1.5 mmol/L は程よいレベル

 1.5-3 mmol/L が体重減少に関しては最適レベル

 3mmol/L 以上はあまり必要ありません。




● ケトン体安定

 

ケトン体安定できない場合

ケトン体安定できた場合
                            
●血中ケトン体濃度が低い
  糖質が多い 脂質が少ない

●便秘 
  マグネシウム不足 改善方法

●筋肉低下 だるい 抜け毛
  タンパク質不足 改善方法

●そのほか
 低フェリチン  詳細
 タンパク質・脂質・MG・Z不足

●カテコールアミンの出過ぎ 詳細

●薬品 人工甘味料 代替甘味料


うまくいかないときは下記をチェック

① フェリチン値 女70 男100以上

② FT3 2.7以上 

③ ミネラルの多い塩5g以上

④ 生クリーム・プロテイン・ココア 

   2~4杯 生クリームを多く





 肉体はもとより

精神的に安定します。

本当に大事なこと以外は、

どうでも良くなります。

これがケトン体安定でしょう。

穏やかで静かな日々。

なんて楽な道でしょう。

   







● どうすれば早くケトン体代謝を安定できますか?(食事編)

女性フェリチン100以上

男性フェリチ150以上あると早いです。

フェリチンはこちら

またマグネシウムも必要です。

タンパク質は体重50kgの人で70g以上

脂質は飽和脂肪酸(バター 牛脂 ラード 肉の脂身)

お肉が食べられない人はプロテイン



● どうすれば早くケトン体代謝を安定できますか?(精神編)


ケトン体を代謝させるには、酸素が必要です。

呼吸が浅いと、ケトン体をうまく代謝できず、

糖新生で血中ブドウ糖濃度を高めて、

解糖系でエネルギーを保とうとするため、

糖質欲求が止まらなくなります。


イライラ 怒り 心配 不安 悪口陰口 議論

しないようにします。

またそういう人やサイトから離れます。

糖質制限を批判するブログやサイトに

カテコールアミンが出過ぎて

非常に攻撃的な記事が多いです。

糖中毒から抜け出せず

お菓子を取り上げられた子供が母親に当たり散らすように

糖質制限に怒りをぶちまけています。

ビタミンEが細胞に酸素を運ぶのを手伝います。






● ときどき糖質を食べても良いのでは?

週に一回ほどおつきあいで

お米を食べるレベルの糖質制限では、

血中ケトン体濃度は0.5 mmol/L以下。

つまりぜんぜんケトン体代謝になっていないです。




● どうすれば早く安定できますか?(治療編)

頸椎 胸椎周りの腱・靱帯を改善。

頭蓋骨縫合部を緩める。(ツノ治療)