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ビタミンB6 (ピリドキサルリン酸)

山本義徳先生 アスリートのための最新栄養学 下巻 P31 より

「はグルココルチコイド受容体と結合することにより、AST遺伝子の発現を抑制します。
そのため、B6が不足しているとASTの上昇が起こる可能性があります。
プロテインを飲んだら肝臓の数値が悪くなった・・という場合は、この現象が起こっているのかもしれません。
(中略)
B6は他のB群と同様、水溶性ですので過剰摂取の心配はありませんが、あまりに超多量(1日に数千mg)を数ヶ月に渡って継続摂取した場合、
神経障害などを引き起こす可能性があります。
もちろん、普通にサプリメントとして摂取している分には、全く問題ありません。」

私は1日1300mgほど取ってます。(B50と合わせて)