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糖質制限



胃腸の弱い方 ベジタリアン 痩せたい方に

  出し汁 スープでメガ栄養 








このページは

Ichiro Suzuki さんのFacebookを

参考に書きました。

いつもありがとうございます。




いきなりステーキ いきなりMECが辛い人は

ベジタリアンだった方

お肉が苦手 胃腸の弱い方が

いきなりステーキや いきなりMECですと

消化不良を起こし

吐き気などの体調不良になるケースがあります。

そんな方に、出汁や味噌汁やスープがお勧めです。


また、毎日お肉を食べ続けてちょっと飽きた人

お肉やチーズで太りすぎた人

にもお勧めです。





いきなり出し汁

出汁は、化学調味料(味の素)以外の自然なもの

カツオ 昆布 煮干し シジミ 野菜  鶏ガラ 豚骨

お好きなものを

味付けも 味噌 塩 カレーとお好きなものを





痩せやすいスープ

スープ類は比較的痩せやすいです




食欲不振 下痢が止まらない 嘔吐




重症の場合は多めに

朝と寝る前は必須

1回2錠を1日2回

改善がなければ1回3錠を5回くらい。




出し汁でもメガ栄養

出し汁や味噌汁やスープでも

ステーキやMECに匹敵できるメガ栄養は可能です。

味噌汁に卵やバターを入れれば高栄養。

MEC味噌汁です。

お肉多めの豚汁。

シジミの味噌汁。

レバーが苦手な人はぜひシジミを

鉄分が多いです。






お勧めの味噌 糖質が少なめです(体感で)



カレースープも良いですね。

ライスなしなら糖質も少なめ。





骨で出汁を取れば高ミネラルです。








プロテインチップス

ポテトチップスが食べられる人は

プロテインチップスはいかがでしょうか。

詳細






胃腸の弱い方のサプリ

食事前に1錠 (画像クリックで購入サイトに)









沖縄料理の かちゅー湯

料理の苦手な方でも簡単です。




背水の陣スープ


なにをやっても健康になれないという方

まずはタンパク質を多く摂りましょう。

体重50Kgの人でタンパク質100g

はじめは1gからでもいいです。

少しずつ増やしていきましょう。


タンパク質を多く摂らない限り

薬や漢方薬や運動や腸内改善も

効果半減です。

これは最終目標ですので、

はじめは1日1gでも良いです。


食が細くタンパク質が食べられない人は

プロテイン


牛肉が駄目な場合は、豚肉

豚でも駄目なら鶏肉

鶏肉でも駄目なら魚や大豆

それでもだめならプロテイン

それでも駄目ならBCAAやアミノサプリ

それで駄目なら、出し汁でタンパク質1gずつ増やします

これを背水の陣スープと呼びます。

卵や肉や魚を入れて

具は残しても良いですので

スープを飲みます。

はじめは野菜中心でも良いです。

徐々にタンパク質を多く。

一部のサプリはカプセルを外す

砕くしてスープに入れましょう。(味が変わらないサプリで)







飲みます。飲めないではなく、飲みます。

命がけ、必死で飲みます。

だから背水の陣スープです。

後がありません。

修行と思って飲みます。


プロテイン・ウォーター

プロテインで胃もたれする方には

自作プロテイン・ウォーターはどうでしょうか?

4パーセントほどのプロテイン水を作ります。

味はほぼ水です。

お水代わりにチビチビ飲みます。

飲むのも辛ければ舐めます。

数時間かけてコップ1杯飲めば胃腸は楽です。




それでもなかなか食欲が回復しなければ、

治療で食べられるようにします。

頸椎を治療。

ガンでなければこれで回復するでしょう。





Ichiro SuzukiさんのFacebookより


蛋白質を消化できないほど、蛋白質不足になっているヒトは、

一種の、老衰状態といえる。

そこからの回復は非常に大変だが不可能ではないと思う。

断糖肉食でうまく行かないタイプの

大半がこれの状態になっていると思う。

あるいみ、生き抜くために真剣に蛋白質を食べる努力、

消化出来る努力が必要である。