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糖質制限



LowT3症候群改善食 (低T3症候群)


糖質制限・MEC食で

抜け毛 冷え性 だるさ 体調不良 皮膚の老化



FT3(遊離トリヨードサイロニン)…2.5~4.5pg/dlが正常値

2.8以下はタンパク質不足と考えて良いでしょう)




糖質制限で体調不良





抜け毛 冷え性 だるさ 体調不良 皮膚の老化 

LowT3症候群 (低T3症候群)で起きる場合があります。


LowT3症候群がある場合、

蛋白質不足が一番の原因です。



糖質なら食べられても、

タンパク質は食べられないですね。

そういう生活してきませんでしたから。

これも糖害だからしょうね。





どんな人がLowT3症候群がなりやすいか


糖害の酷い人 糖質漬けだった人。

薬害の酷い人

(ステロイド 鎮痛剤 ピル 抗生物質 その他全ての薬)

菜食 少食 断食 カロリー制限をしてきた人

ベジタリアンだった人

お肉をあまり食べてこなかった人





どんな症状になるの?


LowT3症候群、つまり栄養不足では

抜け毛 白髪 毛質の低下

肌荒れ 肌のシワシワ 肌の乾燥 肌の老化

冷える

だるい 体が重い 疲れやすい

お腹がはって便秘

浮腫む

太れない

あるいは食欲がないのに体重が増える

(食欲がなくなり、食べる量が少なくなりますが、

新陳代謝が低下してカロリーの消費が減っているため、

またむくみのために、体重は減らずにむしろ増えます。)

無気力

月経や妊娠等の異常





改善方法

まずは高プロテイン 体重50Kgの人でプロテイン1日50g

さらに食事で卵や肉

1日のカロリーが低すぎると改善しません。

高タンパクだけで治るケースもありますが、

カロリーがあまりに低いと改善しません。

脂質もしっかり摂りましょう。

当然、ファスティングやカロリー制限で悪化しますので、

痩せることを優先なさっている方はご注意下さい。




リンクを3つ

糖質制限で低T3症候群(水野先生)

https://ameblo.jp/naikaimizuno/entry-12186282624.html

冷えるのはなぜ(水野先生)

http://www.mizuno.tokyo/2015/07/blog-post_8.html

江部先生
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-category-112.html



セレンは、甲状腺ホルモンであるサイロキシン(T4)をより

活性型のトリヨードチロニン(T3)に変換する

脱ヨード酵素(deiodinase:DIO)の成分で、

セレン欠乏症は甲状腺機能低下症をおこします。


また、セレンは抗酸化酵素グルタチオン 

ペーオキシダーゼの成分で、

セレン欠乏は発癌(甲状腺がんとの関連は不明)の可能性があります。

また亜鉛不足も考えられるようです。

▽セレン        ▽亜鉛