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糖質制限





メガ栄養食





21世紀型・質的栄養不足を改善

① 高タンパク 体重50kgの人でタンパク質80g以上

  (食肉に換算でステーキ500g 無理ならプロテイン併用

② 脂質を飽和脂肪酸に変更

  (サラダ油やマーガリンを止めてバター・生クリーム。肉の脂)

③ サプリメントでメガ・ビタミン。





お勧めのサプリメント一覧

効果には個人差があります。

サプリに対しては賛否両論ありますが、

たとえば若はげ・DV・精神病などは

サプリなしで治すのは難しいです。

国産サプリはキレート加工してないなど

効果が薄いです。


サプリの注文の仕方が分からない場合

初心者にお勧めのサプリ



体力のない方

胃腸の弱い方 糖依存の強い方は、

最初に1日1錠で慣らしてから増やしてください。



重要なビタミン

   名前(クリックで説明文に)  購入(クリックで購入先へ) 
1
ビタミンA

喉 呼吸器 花粉症のトラブルに
ビタミンCとともに癌に
1日1錠から慣らし 
高タンパク食をしている人のみ
1日2から4錠(少しずつに増やしてください)

  

2
 ビタミンB

ビタミンCと併用で癌対策に
ビタミンB総合
藤川徳美医師によれば
癌予防。1日3錠。癌の方・精神病の方1日6錠。
甘いものや糖質がほしくなる方は
1日6錠+生クリーム200ml以上

 

 3
ビタミンC

新井 圭輔医師のFacebookより
「糖質制限とともに『リポゾームビタミンC』の摂取で
がん予防に効果は、期待できると思います。
低侵襲で有効な治療法は
予防法としても有効であると考えています。」 
安い    高い(効果大)
 
4
 ビタミンD
 
5
 ビタミンE

鉄とは8時間空ける
動脈硬化が進みプラークがある人はビタミンEは少量から漸増。
そうしないとプラークを溶かして血管壁から離れ、飛ばしてしまう。
1錠 慣れたら若返り希望時は2錠

 

重要なミネラル

   名前(クリックで説明文に)  購入(クリックで購入先へ) 
 6


最重要サプリ
まずはプロテイン+鉄で

すべての女性に
また精神病にも必須

VC VBとともに 
睡眠前 あるいは食後30分以内
VEとは8時間空ける




  
7
 亜鉛+銅

鉄とは別に 食後1日1錠

 
8
 マグネシウム

便秘に

便秘用     一般用





その他のサプリ

   名前(クリックで説明文に)  購入(クリックで購入先へ) 
 9
B1(ベンフォチアミン)



  
10
ナイアシン(VB3)

 
ナイアシンフラッシュにご注意
 

11
ビオチン(ビタミンV7)

美肌 髪の毛に

 
1回1錠を1日数回
 


12
胃腸の弱い人に消化酵素

食事前に1錠
 
13
 レシチン
には、油と水を混ぜる乳化作用をもつ。
例、卵黄(レシチン)+サラダオイル→マヨネーズ。

体内では、
1)コレステロールを乳化する。
乳化できないと胆石になる。
2)中性脂肪を乳化して排泄しやすくする。
この作用により体脂肪が減少する。

 

14
カルニチン

体がエネルギー産生のために脂肪を燃焼するのを助けます。
正常な心臓血管健康を維持する助けをします。
1~4カプセル食事とは別に
 


サプリの注文の仕方が分からない場合


サプリ迷いましたら

初心者にお勧めサプリは美FACE

▽ 初心者向き美FACE5種類





美FACE(=美顔
 
美=VB F=鉄 A=VA C=VC VE=E)

Vはビタミン

高タンパク+飽和脂肪酸

サプリは高タンパクでより効果的に(BUN FT3)

胃の痛みもタンパク質不足(ペプシノーゲン1・2)

体重落としてもBUN・FT3落とさないように

タンパク質はストレスが多いほど必要

体重50kgの人で80gほど(肉600g)

無理ならプロテイン併用 

プロテイン+メガビタミンで

ベジタリアンの人にも健康になってほしい




サプリの飲むタイミング